Por: Munideporte.com El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) ha publicado una serie de consejos para evitar problemas en el gimnasio y realizar un entrenamiento más saludable. Aconsejan que debe ser pautado de forma individual. Uno de los propósitos más repetidos del nuevo año es…

Por: mtbymas.com  Con el nuevo año en marcha, miles de personas vuelven a situar el deporte y la actividad física entre sus principales propósitos. Sin embargo, no todas las disciplinas despiertan el mismo interés ni evolucionan al mismo ritmo. Mientras algunos deportes tradicionales mantienen una progresión estable, otros emergen con…

Desde el Servicio Comarcal de Deportes Comarca Central, seguimos con nuestro compromiso de formación y reciclaje del personal, siendo cada día más importante. La entidad considera que es necesario dotar a los entrenadores y monitores deportivos de herramientas que permitan expandir el conocimiento, de forma que la ilusión por continuar…

  Por: Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Aragón. Autor: Fernando Sanz López. Nº Colegiado 321  Uno de los temas más a debate actualmente es la efectividad de los estiramientos como herramienta útil para prevenir lesiones. Y dentro de su utilidad, qué tipo de estiramiento y cuándo son más indicados. En…

  Por: www.vigoentrena.es Entrenamiento de estabilidad para la prevención de lesiones, ¿moda o evidencia? La mejora de la estabilidad de la zona media o «core» es muy común en los programas de prevención de lesiones musculo-esqueléticas. Los últimos artículos científicos han demostrado una alta asociación entre la inestabilidad del «core»…

  Por: www.afemefa.com   Sabemos que entrenar al aire libre en invierno no es lo más motivador del mundo, ya que el frío puede hacer que los músculos se resientan y sean más dolorosos (aún más si no se hace un buen calentamiento previo), por lo que las ganas de…

Por: www.sportlast.es Hacer ejercicio es una de las mejores formas de cuidar nuestra salud física y mental, ya que nos ayuda a prevenir enfermedades, mejorar nuestro estado de ánimo, liberar estrés, aumentar nuestra autoestima, etc. Sin embargo, muchas veces nos cuesta encontrar la motivación y la disciplina para hacer ejercicio…

  Por: www.hacerfamilia.com Tras unas largas vacaciones, los niños vuelven de nuevo a sus tareas habituales: el colegio, los horarios, los deberes y las actividades extraescolares. Estas últimas están destinadas a ocupar el tiempo del niño fuera de su horario lectivo como complemento para su desarrollo y crecimiento. Suponen un medio a favor…

Por: www.saresaragon.blogspot.com Desde Salud Pública os presentamos la Guía Rápida para Planificar un Paseo Saludable. Esta guía, adaptada de la Guía para el Diseño de un Plan de Rutas Saludables del Ministerio de Sanidad (1), es un recurso de apoyo para aquellos equipos que quieran iniciar un proyecto de paseos saludables.…

  Por: www.rekoveryclinic.com ¿Qué es el suelo pélvico? El suelo pélvico o periné se sitúa en la base de la pelvis. Forma parte del “core”, es decir, de los músculos que sirven de cierre para la cavidad abdominal. Está compuesto de músculos y ligamentos.  Su función principal es retener las vísceras del…