Artículos Deportivos
PLAN DE FORMACIÓN PERSONAL DEPORTIVO MRIE 2025
Desde la Mancomunidad Ribera Izquierda del Ebro, seguimos con nuestro compromiso de formación y reciclaje del personal, siendo cada día más importante. La entidad considera que es necesario dotar a los entrenadores y monitores deportivos de herramientas que permitan expandir el conocimiento, de forma que la ilusión por continuar formándose…
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CLAVES PARA UNA LONGEVIDAD SALUDABLE EN MAYORES
La Universidad Pública de Navarra ha liderado un consenso global sobre ejercicio físico. En el documento, firmado por el catedrático Mikel Izquierdo, los expertos señalan cuáles son las claves para una longevidad saludable en las personas mayores. Se trata de un acuerdo basado en la evidencia científica y firmado…
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¿PUEDO ENTRENAR CON GRIPE?
Por: www.saludmasdeporte.com El resfriado y la gripe han puesto en un dilema a la mayoría de los deportistas en algún momento de su vida. ¿Es recomendable entrenar con gripe, o es mejor no hacerlo? Hay situaciones en las que hacer ejercicio (un estimulante natural del sistema inmunológico) puede…
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PROTEJA SU SALUD: CÓMO UNA VIDA ACTIVA COMBATE EL ESTRÉS Y EL CÁNCER
POR: theconversation.com El cáncer es una de las enfermedades más prevalentes y desafiantes en la actualidad. En un mundo acelerado donde el estrés es un compañero constante, el vínculo cada vez más evidente entre el estrés y el cáncer resulta especialmente preocupante. En esencia, porque el estrés crónico, conocido…
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ASMA Y EJERCICIO
POR: enfamilia.aeped.es Un chico con asma controlado puede y debe realizar cualquier deporte, incluido el de competición. ¿Qué es el asma? Es una enfermedad inflamatoria crónica de las vías respiratorias, caracterizada por una obstrucción bronquial reversible total o parcialmente. Produce, tos, sibilancias (silbidos o pitos), opresión torácica, cansancio con…
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RECOMENDACIONES DE LA AMERICAN HEART ASSOCIATION PARA LA ACTIVIDAD FÍSICA EN ADULTOS Y NIÑOS
ASOCIACIÓN AMERICANA EL CORAZÓN ¿Está intentando encajar al menos 150 minutos (2,5 horas) de actividad física que acelere el corazón a la semana? Si no es así, no está solo. Solo uno de cada cinco adultos y adolescentes hace suficiente ejercicio para mantener una buena salud. Ser más activo puede ayudar a…
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MAGNESIO PARA DEPORTISTAS
Por: https://sportlivenutrition.com Las vitaminas y los minerales son una parte fundamental en la dieta de cualquier deportista, por ello hoy, hablamos de lo importante que es el magnesio para los deportistas y de cómo debemos tomarlo. ¿Qué es el magnesio? Para comenzar, es importante tener clara la definición de magnesio.…
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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LAS PERSONAS MAYORES
Por: Fundación Rey Ardid La actividad física es esencial para envejecer de forma saludable A medida que nos hacemos mayores nuestro cuerpo sufre una serie de cambios, aumentando el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y alteraciones del sistema musculoesquelético entre otros. Además, la actividad física no solamente mejora nuestras capacidades funcionales, sino que también nos aporta múltiples beneficios a nivel emocional y mental. Se recomienda a las…
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CÓMO CALENTAR ANTES DE ENTRENAR: PROTOCOLO RAMP
https://www.fitnessrevolucionario.com/ Como regla general, no recomiendo estirar antes de entrenar. Los estiramientos estáticos no reducen el riesgo de lesión (revisión, detalle) y perjudican el rendimiento, especialmente la aplicación de fuerza (estudio). En resumen, tiene poco sentido estirar los músculos que después vas a contraer. Sin embargo, calentar antes de entrenar sí te ayudará. …
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CORRER O CAMINAR AYUDA A REDUCIR UN 20% LA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR
Estudio de la Universidad de Australia del Sur Un estudio de la Universidad de Australia del Sur muestra que hacer ejercicio con regularidad es bueno para la salud. Si además ese entrenamiento es cardiovascular, se reduce un 20% el riesgo de muerte y las enfermedades del corazón. Los investigadores…
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